一時期休んでいた
『ぬか漬け』
新たに再開しています。
ほぼ毎日お家での食事ですが、
仕事柄食事時間が遅いのよねー💦
更年期、食事が遅いとこんな不調も招きます
って、もっと遅い人も多くいるかと思うけど
食事が遅いと50代なので更年期にありがちな逆流性食道炎になりやすい⇨本人自覚症状なしと思っていたら逆流性食道炎チェックでほぼ確定らしい…💦
食べる時間がまちまちなので
まぁしょうがないのかな
で、タンパク質をメインにしていたんだけどあまりに調子が良くなく
大腸も過敏性大腸炎があって現在はパンは控えめでご飯を摂るようにしています。
米は糖分多い分老化も進みそうだけれど
胃への負担は少ないから当分は米！
なので、ぬか漬け
食べ出したら美味しくて
今の季節は大根が美味しいね。
胃腸不調の原因は、今年の春に帯状疱疹が一つ現れて、それで飲んだ抗生物質が胃腸の不調原因かと。善玉菌が薬でやられ、その後半年以上かかって腸内細菌が元に戻るのにかかる
今更ながらぬか漬けで腸活をパワーアップさせています
その成果をチェックすべく
『腸内細菌のチェック検査』を
もう少ししたらやってみる予定。
この検査ではガンのリスクや病気、アレルギーなどと共に腸内フローラの種類を調べることができ、回答で食事などアドバイスも教えてくれる優れもの。
まさにこの先のリスク予防よね
気になる方は気軽に聞いてね！