春の菜の花とデトックス☆

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

少し寒さが戻りましたが、こんな時こそ暖かくして腸活に励みましょ。

腸は免疫UPの要です!

そんな腸活に必須の発酵食品。発酵の美学、カビは私達の周りにたくさんいます。

美肌に美腸にとこんな手軽なお宝を使わない手はありません!

それと同時に体内デトックス作用がある春の野菜もオススメ。

菜の花は定番ですね。

食物繊維もカルシウムも鉄もカリウムもビタミンCも豊富。ちょっと苦いところがデトックス作用の植物性アルカロイド。これが老廃物の排出を促し新陳代謝を高めてくれる成分なんですよ。

この辛味成分にはがん予防の効果もあるようです。

そしてさらには3月からさらに増える紫外線、その紫外線防止はもちろん老化防止にも役立つ春の野菜なんですよ。

炒めたりさっとゆでたりと簡単ですし、食べずにはいられませんんね。