痩せ菌発見❗️ダイエットのキーワード☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

 

自分をアナリシスしてみる

健康にも美容にも繋がります

最近人気なのは

痩せ菌検査と腸内検査

痩せ菌いない〜😭

大丈夫ですよ。

それがわかれば

なぜ痩せなかったのか❓の対処方がわかります👍

簡単に検尿や検便でわかるんです。近頃の発展は凄い❗️

棗を1日3個で若さが保てる⁉

名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

日常のティータイムは大体どれくらいありますか?

私も仕事の合間に飲んだりしますが

薬膳茶を飲むのも楽しみの1つ

中でもなつめとメースのお茶は冷えたり胃の調子がすぐれない時などにもってこいのお茶

棗は中国では1日に3個食べると若さを保てると言われているほど女性にはお勧めのドライフルーツなんです。

漢方薬では大棗という名で葛根湯にも配合されていますね。

お茶を煮詰めた後の棗の実、皮はスルリと向けるので食べやすい

棗を食べて飲んだ後は身体が暖かくなります。

鉄分も豊富で不眠にもおすすめのドライフルーツですよ!

一緒に入れたメースはナツメグの皮の部分、ナツメグは実の部分としてスパイスなどに良く使われていますよね。

実際はこんなの↓

少し苦みがありますが滋養強壮にもおススメです。

美肌に繋がる発酵食品、ヨーグルト☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユです。

発酵食品というと

ヨーグルト❗️

が一番有名な気がしますが

手作りヨーグルトも簡単にできますよ。

種菌をミルクや豆乳なまぜ、40度位7-8時間発酵させるだけ👍

写真はローズバレーのローズウォーター入りのヨーグルトを作成

ほのかにローズの香りがして美味↓

本場のブルガリアではヨーグルトメーカーなど使いません。

ヨーグルトメーカーは本当に便利ですが…

陶器の鍋に入れ布に包み

それを温かい場所に置いておくだけで作っています。

こちらは作りたてのブルガリアヨーグルト↓

スリランカでもそうでしたが、

ヨーグルトポットはテラコッタ陶器

陶器の入れ物は保温性が高く発酵しやすいようですね。

もうこれは今は当たり前になりましたが

腸を綺麗にする事は免疫アップや美肌に繋がります。

発酵食品を取り入れた生活を楽しむも美肌への近道ですよ。

 

ハーブウォータを作ろう!

名古屋で綺麗♪アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ブルガリア研修から相変わらずのローズフラワーウォーター人気が続いております。

フラワーウォーターってどうやって作るかご存知ですか?

こちらは昨年にナード協会さんの蒸留所を見学したときの写真。

ユーカリラディアータを蒸留中

この大きなタンク↓にはユーカリが入っています

熱された水がユーカリ成分を含んで蒸気となり

その蒸気が

今度は冷やされ

フラワーウォーター&オイルになってでてきます

ほらほらたくさん採れていますよ

ここで上にわずかに摂れるのがオイル(精油ですね)

下の水分がフラワーウォーターとなります。

フラワーウォーターは赤ちゃんにもほぼOKなほどマイルド

しかもこの季節の乾燥には“ローズウォーター”は欠かせません。

香りも良いので1本持ってると気分転換にもなります~‼

なんとこのハーブウォーター作りがお家で簡単にできるんですよぉ

MYハーブウォーターを作りたい方は

詳しくはこちら↓

プチ・ソメイユの蒸留レッスン

肩こりのとっておきの解消法☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

パソコンにスマホ、肩こり首こり…

つらいですよね。

肩こり、首こりの解消法はどうしていますか?

ストレッチ、揉む、腕回し…などなど皆さま解消法はそれぞれですね。

そんな肩こり解消の有効体操❗️がこちら↓

座ったままでできるのでお仕事の合間に抜群👍

腕はなかなか上にあげない

そして脇の下を伸ばすのは

リンパの流れを良くしてくれるので

一石二鳥👍

ついでにこの写真のように腕をあげたまま前に後ろにも倒れ腰やお腹も伸ばしてください。

私はこれに顔の体操もプラスして行っております。

誰にも見せられない…💦

ドライフルーツでミネラル補給☆

名古屋で綺麗アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

 

美肌に嬉しい

“ドライフルーツ”

ドライフルーツは美容と健康の為のちょっとしたおやつにおススメしております。

干してあるのでミネラル、ビタミンなども凝縮されており栄養補給におススメ。

今やドラゴンフルーツやスターフルーツなどのドライフルーツもあるようです。

グレーテルのかまどでやっておりましたが

ドライフルーツの羊羹なども人気なんですって

確かに

ドライフルーツ羊羹

悪くない組み合わせ

ドライフルーツは食物繊維も豊富ですが、甘くて美味しいからわかるように果糖も多く食べ過ぎには気をつけましょう。

日本人に不足がちな鉄分などの補給にはレーズンやプルーンなどがおススメですよ。

ヨーグルトに入れて少しドライから戻し食べるのも抜群のお味です



美肌に嬉しいブルガリアの硫酸塩泉☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

今年の6月のバラシーズンギリギリに訪れることができたブルガリア

ヨーグルトはもちろんローズで有名ですが、

最近ではミネラル豊富なテルメでも有名です。

中でも好評なヒサリャテルメにもよりました。

テルメではお湯が常時流れています

ここの源泉は

ナトリウム硫酸塩泉

おもに高血圧や動脈硬化、たん汁分泌を良くし便秘にも良いとされています。

同時にカルシウムやマグネシウムも多いのでお肌にも嬉しく、飲料での効果も期待できるので、皆さんお湯を汲みに訪れています。

日本の様な熱い温泉はありませんが、冬にはマイナス気温になるブルガリア…

そんな時にはもう少し暖かいテルメが恋しくなりますね。

代わりにテルメの温泉水を使った本格的なスパが併設されています。

今回はこの1つしか訪ねる時間がありませんでしたが

次回はブルガリアのテルメ巡りをしたいものです。

 

ハトムギにクコ!美肌に良い生薬☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

食と美容

食と健康は切り離せない❗️

先日のテレビでハトムギ〜薏苡仁〜

そして最近は超スーパーフードとして話題のゴジベリー〜クコの実〜

活性酸素を取り去る抗酸化力が強く

紫外線を浴びる前や

浴びた後に取り入れる事で

例えばシミの予防や改善に繋がります。

どうせ食べるなら体に良いものを摂りたいですよね。

プチ・ソメイユでは

そんな基本の食の内面からのお肌作りの基本的な事も取り入れた美肌やダイエットをお勧めしております👍