遅い食事は美容の敵なの?

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

今日は夕方からすったもんだがあり…💦自分の事です。

帰りも遅くなり、夕食も22時近く。

「夕食など遅くなった時にはどんなものを食べられるのですか?」

なんて普段から聞かれたりします。

まず好きなサラダ🥗から食べます。

最近は米麹から作った塩麹でつくるドレッシングがお気に入り👍

麹とは

麹菌を蒸した米や豆類などに生やしたもの

この生える時に酵素を出してくれるので、活性化した酵素そのものなんですよ❗️

麹菌は日本の国菌🇯🇵

腸活はもちろんインフルエンザなどの感染症にも有効と言われています。

そんな塩麹、焼き魚に野菜炒めに塩の代わりに使用しています。

美食同源、

遅い食事でもこの法則の元、普通通りにもぐもぐと食べてます〜。

でもくれぐれも腹8分目までにしましょうね。6分目ならなお👍ですよ。

寝る前のお腹ケアは美容ポイント☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

温度差がある夏後の季節の変わり目

案外冷えている方が多いです。

手足が冷たかったり、だるさが抜けなかったり…

そんな時にはお腹のマッサージで滞りを整えて活力を上げて本格的な秋になる前に冷えを改善しましょう。

夜寝る前のお腹のマッサージは便秘改善にも繋がり、毎日の健康管理にも一役買ってくれますよ。

特に女性は滞り易く、滞るとお肌にも影響します。

寝る前の定期的なケアとして私は毎日行っていますよ👍

髪は女の命です。グングンふさふさ目指すには☆

名古屋で綺麗♪アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

お悩みの中の一つ

『髪の毛が細くなった』

『薄くなった』

『コシがなくなった・・・』

そんな皆さまにおススメなのはやっぱりハーブの頭皮パック

ヘアダイやパーマなどはやっぱり髪が細くなる原因の一つとも言えますが、ハーブ頭皮パックに変えてみませんか?

ハーブ頭皮パックはハーブの色が付くのでヘアダイ要らず。さらにコシ、細さも改善できるほどの元気な髪の毛になってくるので本当にお勧め。

お家で気軽にできる材料もあります↓

プチ・ソメイユのトリートメントとして

頭すっきりのハーブ頭皮パックも人気

この色と艶!トリートメント終了後。凄いでしょ~

こちらがBEFORE↓

Oさまはご自宅でもその後はきっちりとハーブパックをして下さっています。

なのでヘアーのお悩み知らずですよ♪

ぜひ頭皮に身体に優しいハーブ頭皮パックを始めてみてください。髪の毛は女性ホルモンと比例してグングン細くなっていくと思っている皆さま!育ててあげればグングン&ふさふさまた元気になってきますよ!

詳細はお気軽にお問合せ下さいね☆

お家ケアを愉しむ手作りアロマコスメに挑戦☆

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涼しくなってきたので湿度も若干少なめ。

お肌の乾燥が気になる季節です。植物油やシアバター等で保湿アップのアロマコスメを作りましょう!

ビーズWAXを用いての潤いリップクリームにもお好きな香りがチョイスできます↓

シアバターを用いたボディバームなどはかかとや肘、膝にもたっぷり使用しましょう

もちろんお好きな香りをチョイスして作るので

セルフケアタイムが楽しめます

化粧水はもちろんハンドクリームやボディオイル等も

簡単にできちゃう。

好きな香りを楽しめるのがアロマコスメの良いところ!

さらにはオイルやWAXの濃度を加減すれば

濃厚なバームか軽いクリームかの作りわけもできますよ。この秋はお家でもセルフケアを愉しむアロマコスメ作りを始めましょう!

血流を素早く上げたい時には☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

なかなか気力が上がらない

やる気が出ない

だるさが抜けない…

などの不調もありますよね。

10月に入ってグッと涼しくなり体調としてもなかなか適応するのも大変です。

 

そんな時には迷わす足裏❗️

足裏にはご存知の通り沢山の内臓などに繋がる反射区が有ります。

でもあまり気にせずに、手で押すのが辛い場合はゴルフボールなどを踏んで足裏を刺激してあげましょう。

踏むのは手で押すよりも力も要らずに刺激できますよ👍

足裏を刺激する事でしばらくすると内臓も活発になり、暖かくなってくると思います。

暖かくなってきたら効果が凄くでていますよ。毎日少しずつ続けることで滞りも改善されます。

ブルガリアではローズ水は万能薬☆

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6月のブルガリア・ローズの谷のローズ

まさにダマスクローズが採れ頃の季節でした

袋にいっぱいのローズが朝のローズ積みで次々と蒸留場に何袋も集まってきます。

ファミリー総出でローズ積みをしている方が多く

次から次と積んでいます。

ローズがほとんど無くなっていますよね↓

フィリップさんの蒸留場では銅の蒸留機を用いてこのローズが採れるハイシーズンは24時間稼働しています。

ローズシーズンと言ってもたった3週間❗️

アルバ、ダマスク、センティフォリアの3種類全てがこの3週間で蒸留されますよ。

ブルガリアの人達はこの蒸留によって採れるローズ水を飲用、外用して

さまざまな不調改善に用いています。

もちろん女性の生理痛や更年期、浮腫みや美白などにピカイチ👍

日本にもローズ畑が増えると良いなぁ🌹

痩せ菌発見❗️ダイエットのキーワード☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

 

自分をアナリシスしてみる

健康にも美容にも繋がります

最近人気なのは

痩せ菌検査と腸内検査

痩せ菌いない〜😭

大丈夫ですよ。

それがわかれば

なぜ痩せなかったのか❓の対処方がわかります👍

簡単に検尿や検便でわかるんです。近頃の発展は凄い❗️

棗を1日3個で若さが保てる⁉

名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

日常のティータイムは大体どれくらいありますか?

私も仕事の合間に飲んだりしますが

薬膳茶を飲むのも楽しみの1つ

中でもなつめとメースのお茶は冷えたり胃の調子がすぐれない時などにもってこいのお茶

棗は中国では1日に3個食べると若さを保てると言われているほど女性にはお勧めのドライフルーツなんです。

漢方薬では大棗という名で葛根湯にも配合されていますね。

お茶を煮詰めた後の棗の実、皮はスルリと向けるので食べやすい

棗を食べて飲んだ後は身体が暖かくなります。

鉄分も豊富で不眠にもおすすめのドライフルーツですよ!

一緒に入れたメースはナツメグの皮の部分、ナツメグは実の部分としてスパイスなどに良く使われていますよね。

実際はこんなの↓

少し苦みがありますが滋養強壮にもおススメです。

美肌に繋がる発酵食品、ヨーグルト☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユです。

発酵食品というと

ヨーグルト❗️

が一番有名な気がしますが

手作りヨーグルトも簡単にできますよ。

種菌をミルクや豆乳なまぜ、40度位7-8時間発酵させるだけ👍

写真はローズバレーのローズウォーター入りのヨーグルトを作成

ほのかにローズの香りがして美味↓

本場のブルガリアではヨーグルトメーカーなど使いません。

ヨーグルトメーカーは本当に便利ですが…

陶器の鍋に入れ布に包み

それを温かい場所に置いておくだけで作っています。

こちらは作りたてのブルガリアヨーグルト↓

スリランカでもそうでしたが、

ヨーグルトポットはテラコッタ陶器

陶器の入れ物は保温性が高く発酵しやすいようですね。

もうこれは今は当たり前になりましたが

腸を綺麗にする事は免疫アップや美肌に繋がります。

発酵食品を取り入れた生活を楽しむも美肌への近道ですよ。

 

ハーブウォータを作ろう!

名古屋で綺麗♪アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ブルガリア研修から相変わらずのローズフラワーウォーター人気が続いております。

フラワーウォーターってどうやって作るかご存知ですか?

こちらは昨年にナード協会さんの蒸留所を見学したときの写真。

ユーカリラディアータを蒸留中

この大きなタンク↓にはユーカリが入っています

熱された水がユーカリ成分を含んで蒸気となり

その蒸気が

今度は冷やされ

フラワーウォーター&オイルになってでてきます

ほらほらたくさん採れていますよ

ここで上にわずかに摂れるのがオイル(精油ですね)

下の水分がフラワーウォーターとなります。

フラワーウォーターは赤ちゃんにもほぼOKなほどマイルド

しかもこの季節の乾燥には“ローズウォーター”は欠かせません。

香りも良いので1本持ってると気分転換にもなります~‼

なんとこのハーブウォーター作りがお家で簡単にできるんですよぉ

MYハーブウォーターを作りたい方は

詳しくはこちら↓

プチ・ソメイユの蒸留レッスン