蟹の季節。美と健康にもおすすめ☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

日本人は蟹好き🦀

とよく言われます。

蟹たしかに好きな方が多いのですが

私はちょっと苦手💦

でも蟹の栄養素はやっぱりおすすめなんです。高タンパク低脂肪、まさに日本人に合った食材です。

年齢と共にコレステロールが高いと指摘される方も多く、そんな皆様に蟹に多く含まれるタウリンは善玉コレステロールを上げ悪玉を減らしてくれるアミノ酸なんです👍

その他にも歳とともに気をつけたい亜鉛も豊富👍

高タンパクで亜鉛や鉄分なども含むのでまさに美容食。

越前蟹はもうすぐ解禁のようですね。上海蟹や毛蟹…種類も豊富な蟹は美と健康のサポート食としておすすめです。

精油の特性、ケモタイプ精油を学ぼう☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

アロマセラピーを学ぶと香りに奥行きがでてきます。

さらに毎回作るアロマクラフトがやっぱり楽しく、

『こんなに簡単に作れるのね』

とアロマライフのモチベーションも上がります⤴

普段お家では数種類の同じオイルしか使わない方も多く、精油を揃えるのも大変ですがレッスンではたくさんの香りに触れていきますよ。

はい↓自分好みの香りにブレンドされたバス入浴剤が完成

帰宅後は復習を含めて、バスタイムには香りの実践もできます!

香りの歴史や人間や植物の機能、知っておいて全く邪魔になりません。むしろどんな場面でも活用できますよね。

今回のコースはケモタイプ精油を学ぶ”ナードアロマアドバイザーコース”です。

詳しくはお問合せ下さいませ☆

 

魅了されるピーターラビットの世界☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

只今名古屋市博物館で開催されています

ピーターラビット展

ピーター↓文句なく可愛い💕

お客様に頂いたチケットで行ってきました。

ピーターラビットの童話は全く読んだことがなかったのですが、じっくり読んでみると面白い❗️

短編のお話しなので簡単に読める&何かホッとさせられる内容。

お話しはお客さま方に披露しております。

ラビットだけじゃなく、ポーターさんはアヒルやねこ、きつね、カエル、りすなどのお話しも書いていますよ。

最初はどの出版社からも断られたとの事。自費出版して大成功を収めたポーターさん。

その後印税で広大な土地を買い増しし、他界するとともにナショナルトラスト環境財団に全て自然保護の為に寄付しています。

そんなポーターさんにとても憧れます。

美容食ならうなぎを食べよう☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

My favorite food❤️

うなぎ科うなぎ属

栄養素も

目に良いビタミンAをはじめ、ビタミンB や老化防止ビタミンのE、オメガ3のDHA.EPAも豊富👍

亜鉛や鉄分もありまさに免疫アップや疲労回復にはおすすめの食材です。

うなぎは夏と言うイメージがありますが、実は冬に美味しいんです。

山椒は消化力を高めてくれる薬味。またピリっとした辛味から冷え改善などにも良い実です。

なんとミカン科サンショウ属。

実は栄養豊富な薬味、活用しない訳にはいきませんね👍

 

【映画】女神の見えざる手☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

映画で観る美女

ジェシカ・ジャスティン

したたかで勝つことに喜びを感じているロビイストのスローンを見事に演じています。

その裏には並々ならぬ努力と策略、そして彼女のもつ信念が彼女をここまで強く、強く、強くする。

こんな美しく、頭も良くでも冷血。恋愛も持ち込まない完璧主義。そこまでしてやり遂げたかったこと。

もうミス スローンに吸い込まれます。

ファッションセンスもブラックが基本でシンプルかつスタイルを抜群に見せる着こなしはお見事❗️

こんなに上手くいくはずはないけれど…まぁ映画だし🎬

スカッとする❗️

“私失敗しないの”のドクターXとどこか似ている部分も。

綺麗でかっこよくて、誰に対してもスパッと言う。そして頭も抜群❗️

久々にかっこいい女性を見ました👍

頭皮と髪の悩みにはハーブパック☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・鼻鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

髪の毛や頭皮のお悩みも男性も女性も深刻です。

皮膚は一枚ですよ❗️

頭皮もお肌と同じ。だからこそ私はハーブパックをお勧めしております。

お肌にカラー剤をつけたら…

と考えたら…恐ろしくないですか?

確かにヘアカラーは

おしゃれ、便利、綺麗…

ですが、美と健康を考える私としてはやっぱり頭皮もハーブで癒したい。

髪もハーブの恵みですくすく育ちます👍

面倒〜

と思わず、ハーブパック後の頭皮の気持ち良さをバネに

ライフサイクルの一つとして頭皮がスッキリするハーブパックを取り入れてみるのも有りです。

学んで必ずハマるアロマテラピー☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

アロマセラピー

精油の特性を知ると虜になります。

学ぶたびに新たな発見。

こんな使い方があったの⁉️

なんて毎回茶飯事😆

終盤頃にはかなりどっぷりアロマオタクになっています。

ナードアロマアドバイザーコースでは毎回レッスン毎にアロマコスメを作りますよ。

これも帰宅後にアロマを楽しむ一つ。

身近にアロマを感じて頂けますね。

香りを学ぶと生活がさらに楽しくなりますよ👍

風邪や不眠、アロマセラピーで改善!

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ちょっと変な気候が続いております。

天候や温度差で体調バランスが取れないと、自分ではそんなことないのにイライラしてしまう場合もあります。

こちら蒸留1ヶ月ほど前のブルガリアのフィリップさんのラベンダー畑。

ちょっと天候悪く鮮やかなラベンダー色に映りませんでしたが😅

イライラ、不眠、そして活性まさにラベンダーはファーストチョイス精油と私は思います。

もちろん他にもラベンダーにはたくさんの使用法があります。

ラベンダーでも交配種であるレイトバンやスーパー、そして別物のスピカやストエカス…

精神的に作用してくれるラベンダーに対して毒虫効果で有名なスピカ、香りも交配種でもぐっと変わりますよ。

ラベンダーは苦手💦

と言われる方は実は多くでも実際香りをかいでいただくと

良いかも⁉️

と、なかなか敷居が高いアロマテラピーの一歩を踏み出して頂け、お家で実際に使用してくださっている方も多く嬉しいかぎりです。

使用方は様々、

気軽なルームスプレーや入浴、うがいに、冷え、怪我、肩こりや偏頭痛…

だいたいのお客様の体調からレシピや簡単な使用方法をなどをおつたえしております。

本当、アロマセラピーは使わないと損❗️

基本さえわかれば気軽にお家で実践できますよ。

もっと深く知りたい方には

プチ・ソメイユでは学びの

ナードアロマアドバイザーコースやアロマクラフトレッスンなども開催しております。

メイクはシンプルが基本☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

Y様が

『ユミさんの言ってる事と同じことが書いてあるわよぉ〜』

とある一冊の本を持ってきて下さいました。

長井かおりさんというメイクアップアーティストさんが書かれたメイク本。

ふむふむ、あら本当。

やっぱり基本は同じなんですよね。

メイクって楽しいからこんな本を私も書いてみたいなぁ〜。

私もシンプルメイクが基本です💄

腸内細菌叢の決め手はバランス!MYぬか床☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

はやくも3年程続けている

MYぬか床

きゅうり、最近はカブが美味💕

常在菌で発酵させる食品は腸活にもってこい。

最近は自分の持っている腸内細菌でないと腸活にならないとか

確かに食べる発酵食品により

【便秘が全く改善されない】

とのご意見を頂きますがもう少し調べてみる価値がありますね。

足のつりや肩こり、筋肉の痙攣などにオススメの漢方薬があるのですが、腸内で分解菌を持っていないと効き目が無いと言うこともあるようです。

生まれた赤ちゃんの腸内は善玉菌でいっぱいなんだそうです。母乳後、離乳食が始まると善玉菌は、20%ほどになるそうです。この20%が悪玉菌と日和見菌との腸内バランスを作る大切な善玉菌なんだそうですよ。

野菜や果物、海藻がやはり腸内善玉菌には植物性食品が良いようです。

日本で昔から親しまれているぬか床、腸内環境作りに始めてみませんか❗️