ドライフルーツでミネラル補給☆

名古屋で綺麗アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

 

美肌に嬉しい

“ドライフルーツ”

ドライフルーツは美容と健康の為のちょっとしたおやつにおススメしております。

干してあるのでミネラル、ビタミンなども凝縮されており栄養補給におススメ。

今やドラゴンフルーツやスターフルーツなどのドライフルーツもあるようです。

グレーテルのかまどでやっておりましたが

ドライフルーツの羊羹なども人気なんですって

確かに

ドライフルーツ羊羹

悪くない組み合わせ

ドライフルーツは食物繊維も豊富ですが、甘くて美味しいからわかるように果糖も多く食べ過ぎには気をつけましょう。

日本人に不足がちな鉄分などの補給にはレーズンやプルーンなどがおススメですよ。

ヨーグルトに入れて少しドライから戻し食べるのも抜群のお味です



ハトムギにクコ!美肌に良い生薬☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

食と美容

食と健康は切り離せない❗️

先日のテレビでハトムギ〜薏苡仁〜

そして最近は超スーパーフードとして話題のゴジベリー〜クコの実〜

活性酸素を取り去る抗酸化力が強く

紫外線を浴びる前や

浴びた後に取り入れる事で

例えばシミの予防や改善に繋がります。

どうせ食べるなら体に良いものを摂りたいですよね。

プチ・ソメイユでは

そんな基本の食の内面からのお肌作りの基本的な事も取り入れた美肌やダイエットをお勧めしております👍