2018年の自分手帳☆

ようやく来年の手帳を買ってきました。

2冊⁉️

と思うかもしれませんが、1冊は仕事用。もう一冊は今年からつけだした”自分手帳”

でも想像していたような欲しい手帳が見つからなくて…売り場を探す事30分💦

自分手帳、とある雑誌の付録でお客様が娘さんと一緒にダイエットでつけだして、『私もやります〜』から始まった自分健康管理帳なんです。

その付録の手帳が薄くて書き易い設定で〜でもそんな手帳は残念ながらあんなにたくさん手帳が並んでいるのに…無かった😢また付録ででないかなぁ。

これが良い👍自分の体調がわかりやすい。基礎体温から食事、睡眠、サプリ、ビューティ、トレーニングなど美と健康に、関する事を毎日書き込むんです。

忘れると案外なんだっけ〜?と本当に忘れてしまうので、毎日つけるのがコツ。

だから2冊。

案外便利で健康管理ができやすくなりますよ。

是非『2018年自分管理手帳』を始めてみてください〜。

サンダルウッドはMY睡眠力☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユです。

睡眠と美容と健康

間違いなく重要な繋がりがあります。

私は毎日瞑想を取り入れています。

瞑想って言っても道場?などでする本格的なものでなく、毎日簡単にできる心の浄化瞑想。

時折夜の香りにサンダルウッドを選びますが、そんな香りのお部屋での瞑想は心地よい。

サンダルウッドはご存知、白檀の香りです。お香の香りって言う方がわかりやすいですね。

心地よく瞑想をした後は、ぐっすり眠れます。

アロマと瞑想と睡眠

健康を気遣う年齢になってきた今のMYブームです。