だって私はノーファンデ派☆

名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

私,●十年ノーファンデ

私の職の基本であるメイクスクールに通っていた当時はメイクが大好きでした。

でも、お肌のケアを学びだしてからは仕事中はもちろん、外出時にもファンデーションは使用せず。もちろんUV対策はしています。

顔出しNGですが↓(笑)顔半分でわからない程度に~

実は私だってシミに悩まされた事があるんです。

愛犬ジュリアンの看病2年間の時には睡眠不足との闘いで肝斑もでました…それから2年を過ぎ、今はほぼ無くなりました。

トリートメントしていても、やっぱり皆さんの素肌はキレイなんですよ!内からつやつや輝いて‼ファンデーションを塗る必要なんて私は無いと思う。

フランスエステ留学当時、エステの発祥地であるフランス人は、普段はほぼノーファンデ。私も感化されましたよ。さらには日焼け止めもつけない~‼これには…。

日焼け止めを付けない&UV対策をしないので…シワも年齢(日本人の)以上にでます。

①UV対策

②保湿と正しいケア

③正しい食事と睡眠

④運動とストレス改善

この4ヶ条を基本に私は皆さんにノーファンデをおすすめします。

 

薬草とハーブボールで簡単美容法☆

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ハーブボールトリートメントもホットストーンに次いで体を温めます。

ホットストーンとの違う点は、トリートメントの手技ほもちろん、ハーブのエッセンスをぎゅっと浸透させるかさせないか。

ハーブボールの中にはハーブがいっぱい詰まっています。それを温めてエッセンスを体に浸透させながらボディトリートメントをしていくことに意義がありますよ。

入れるハーブは体調に合わせて。

冷え改善ほもちろんアンチエイジングや痛み、血流アップなどさまざまなハーブを用いてハーブボールを作っていきます。

お風呂でもセルフハーブボール

ハーブボールの薬草と共にハーブボールを押し当てて入浴を楽しめます。

入浴は一番手軽な美容法ですよ。

色々楽しみながら美容と、健康に良いケアをしましょうね。

不老不死の媚薬は有るのか?

名古屋でで綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

何を食べれば健康で美しくいられるか…

昔から不老不死の薬や媚薬は神話や伝説などにも出てきます。

永遠の課題ですね。

最近の読書本

もともと人間は狩猟して生きてきた。

そんな内容の本です。

何が体に良いものか…

私は遺伝子やホルモン分泌、環境や地域、生活サイクルによっても変わってくると思う。

一概にこれが良いと言うものはなく

後になってこれが良かったに変わるのではないだろうか。

今のところ

美味しく楽しく食べること

これが一番。

2018年の自分手帳☆

ようやく来年の手帳を買ってきました。

2冊⁉️

と思うかもしれませんが、1冊は仕事用。もう一冊は今年からつけだした”自分手帳”

でも想像していたような欲しい手帳が見つからなくて…売り場を探す事30分💦

自分手帳、とある雑誌の付録でお客様が娘さんと一緒にダイエットでつけだして、『私もやります〜』から始まった自分健康管理帳なんです。

その付録の手帳が薄くて書き易い設定で〜でもそんな手帳は残念ながらあんなにたくさん手帳が並んでいるのに…無かった😢また付録ででないかなぁ。

これが良い👍自分の体調がわかりやすい。基礎体温から食事、睡眠、サプリ、ビューティ、トレーニングなど美と健康に、関する事を毎日書き込むんです。

忘れると案外なんだっけ〜?と本当に忘れてしまうので、毎日つけるのがコツ。

だから2冊。

案外便利で健康管理ができやすくなりますよ。

是非『2018年自分管理手帳』を始めてみてください〜。

入浴の楽しみ☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

フランス・エステ留学時代の卒業論文に

『お風呂』

について書いたほど入浴好き。

植物の生産物

精油

こちらも毎日の生活に欠かせません。

アロマテラピーを学ぶとアロマテラピーの世界へどんどん引き込まれます。学んでいただいた方はほぼ100%はまっています👍

中でもただ入るだけじゃ勿体ない❗️精油を用いての入浴は気軽に楽しめるんですよ。

ストレス改善はもちろん、寒かなってきたこの季節にはオススメの使用法です。

私は森林浴の成分α-ピネンが多く含まれるシダーやアカマツなどの精油が大好き。

森林浴成分は脳のα波を増やしてくれるので、夜のお休み前には疲れがぐっと改善されて明日にはまた気持ちよく仕事かはかどりますよ。

森林浴が綺麗を作る☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

外はすっかり秋🍂

サロンの前のセントラルパークが素敵です。

落ち葉の絨毯🍂

落ち葉の中で森林浴も楽しめます。

森林浴はα波の分泌を高めてくれます。

α波はリラックスはもちろん、ストレスの改善、免疫力アップ、美肌効果、整腸作用など色々な効果がありますよ👍

ストレス過多の世の中、さらに間にストレスが溜まって疲労がなかなかとれない慢性疲労症状にもなりかねません。

森林浴も気軽な健康&美容法ですね。

松の実と老化防止☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

大好きな

松の実

特にバジリコのペーストにはもう必需❗️

松ぼっくりの種子の胚乳部分を松の実と言います。でもその辺の松の木の松ぼっくりは食べられないのも多いので気をつけてください。

中医学では漢方にもよく登場する生薬。

ビタミンEが多く老化防止にはもってこい。

ナッツなのでオイル成分もあり、リノール酸やオレイン酸も多く悪玉菌や高血圧の改善などにもおすすめ。

また鉄分や亜鉛、カリウムも豊富なので美容と健康にも良し👍

サラダに🥗お菓子にとそのまま食べても美味しい松の実。もちろん炒め物やスープ、バジリコソースなどに大活用できます❗️

美と健康は毎日の積み重ね、程よく季節や体調に合わせてとりいれましょ。

エクオール検査☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

プチ・ソメイユで流行っている

エクオール検査

エクオールを持っていると、シワや骨粗鬆症、女性ホルモンに関係する症状を助けてくれます👍

なぜ?

それが明後日の月曜のNHKあさイチで放映されます。

是非ご覧下さい↓

●11月13日(月) NHK あさイチ

「すべて性ホルモンのせいだった! ~女性ホルモン編~」

 

人はみなベジタリアン☆

 

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

今月号のveggy

オイル特集

魚に豊富なオメガ3のDHAやEPA.実は

魚の汚染も気になる現代なので、植物オイルがお勧めとのこと。魚が持つEPやDHAは微細藻類が蓄積されたものらしい。なのでNASAでは宇宙食として藻のオメガ3サプリも開発しているそうです。

爪や肌、髪の毛にも必要なオメガ3、筋肉や関節、脳までも潤滑にしてくれます。さらにオメガ3のサプリメントは医療抗鬱薬と同様な結果をもたらすとも言われているそうです。

毎回夕食にサラダを食べるのが日課になっていますが、やっぱり野菜は心地よい。

最近は美容成分として、植物プラセンタもヒット❗️

美と健康と植物

お灸も薬もアロマも…やっぱり原点はここですね👍