おやつに手作りビューティバー☆

こんばんは。

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ローフードのビューティバー、おやつにお茶請けにもってこい。

カシューにくるみにアーモンド、デーツにマンゴー、イチジク、クランベリー、プラムにスーパーフードのカカオニブ

フープロで混ぜるだけ💦

あとは容器に敷き詰め形を整え冷蔵庫へ。

固まったらカットしておやつに頂きます!

ね、簡単でしょ。一つのドライフルーツやナッツを食べるよりいろんな味が楽しめ味覚も喜びます。

L’ets  try it❗

ダイエットにも五感を刺激☆

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

ダイエットに大切なこと

精神のバランス

イライラや落ち込んでると、どか食いしちゃったりやる気も落ち込んだりしちゃいますよね。

だから心が落ち着いていることもダイエット成功のポイントです。

そこでお家ケアではアロマの香りもかりましょ

五感を満たす事は心の元気につながります。アロマは五感 視・聴・嗅(きゅう)・味・触の中で嗅そして身体にすりこむ事で触も満たします。

さらには大好きな映像など観ながらまた音楽を聴きながら〜五感を満たしてケアしましょ

こちらのCELオイル、トリートメントでも使用していきますが、サイプレスやジュニパー、ローズマリー、ラベンダーや、ローズウッド、レモンバーベナなどのブランドで心身のデトックスを促してくれる絶品オイルなんです。

ダイエットも心身のバランスが大切。心と体は密接に繋がっていますよ。à

ダイエットにダイエットプランニングを活用☆

名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

少しずつですが暖かい春に向かっています。

そろそろボディも”魅せボディ”作りを本格的に始めたい時期です。理想の体型の目標をもってダイエットに挑むことはまず必要不可欠。

何キロ痩せたいのか

どこをメリハリをつけたいのか

いつまでに結果をだしたいのか

一番目標が立てやすいのは『この服を着れるように!』が良い結果をだしやすいですね。

ダイエットには食事療法も欠かせません。好きなものをたくさん食べて良いダイエット等はありません!と私は思います。

努力があってこその結果に繋がります。

まずは個別にダイエット計画を立てましょう。ダイエットカウンセリングを受け生活様式や食事などから【ダイエットプランニング】をたててもらうのは、ダイエットの近道。

気になったら即行動。迷っている間にも時は進みます。

ダイエットプランニングの詳細は上記のHPからメールもしくはお電話でお問い合わせ下さいね。

ダイエットと甘さの魅惑☆

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

私小さい時から甘いものが大好き💕

家族内で食べる人もなく、私一人でワンホールを食べる事もしばしばでした👍

ケーキは悪なのか…

甘いものって食べたしたらやっぱり癖になる。

お腹がいっぱいでも簡単に入るのも不思議ですよね〜

甘いもの好きには辛いダイエット、いかに効率的なダイエットをするか…

答えは一つ

『食べてしまったら動く❗』

私が思うにこれしかありません。努力せずには、残念ながら何事も得られません💦

カロリーは甘いものが癖になってきた頃にじわじわとお腹に現れてきますよ。なので腸活で排出を促すのも大切。

そして精神的なものもダイエットする上では大切。瞑想しましょ。気を満たして欲(余分な食欲)を満たす。

日頃から気にするように、体にフィットする服を選ぶのも一つですね。