紫外線とビタミンD形成☆

名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロンプチ・ソメイユの桑山ユミです☆

プチ・ソメイユの前のセントラルパークにも春

今日あたりお花見をしている方達もちらほら。ブルーシートで場所取りもしてあったり。

でも夜はライトアップがないのでちょっと暗いかも~。

お昼間は最高‼かなり日差しは強くなっているのでサングラスに日焼け止めは必須ですね。

外出が楽しい季節になりましたね。

体内で形成されないビタミンD(骨の生育に必須な血中のカルシウム濃度を高める作用や免疫力アップの作用などがあります)1日わずか15分程の日光浴でビタミンD形成の必要量が採れるようですが、オゾン層の破壊で紫外線の影響が大きくなっている昨今、紫外線はできれば避けたいですよね。。。

そんな時には魚やキノコ類などにはビタミンDが含まれている食材を摂ってカバーをされることをおすすめします。