名古屋のアロマ・エステ・美鍼灸サロン
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロンプチ・ソメイユの桑山ユミです☆
プチ・ソメイユの前のセントラルパークにも春
今日あたりお花見をしている方達もちらほら。ブルーシートで場所取りもしてあったり。
でも夜はライトアップがないのでちょっと暗いかも~。
お昼間は最高‼かなり日差しは強くなっているのでサングラスに日焼け止めは必須ですね。
外出が楽しい季節になりましたね。
体内で形成されないビタミンD（骨の生育に必須な血中のカルシウム濃度を高める作用や免疫力アップの作用などがあります）1日わずか1５分程の日光浴でビタミンD形成の必要量が採れるようですが、オゾン層の破壊で紫外線の影響が大きくなっている昨今、紫外線はできれば避けたいですよね。。。
そんな時には魚やキノコ類などにはビタミンDが含まれている食材を摂ってカバーをされることをおすすめします。
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桜が綺麗です。
プチ・ソメイユがある泉の公園、とっても小さな町公園ですが、大きな桜が🌸
思わず写真撮ってしまいました。
目的はその手前の↓うなぎのうな春さんへランチに。
うなぎ丼が大好きな私。ここはスプーンも付いているので食べやすいんです。味も良し👍
ランチですが、ほぼカウンター以外は満席。
カウンター向かいでは煙に巻かれながらうなぎを丁寧に焼いている姿が見ることごできます。
写真が無くてごめんなさい〜。
うなぎは簡単に食べられてしかも美味。ビタミンEやBなども豊富で疲労回復や美肌にも嬉しいですね。
パワハラ、セクハラで賑わうワイドショーですが、そんな心身共のストレス改善にもオススメの食材ですよ。
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錬金術ってご存知ですか？ 中世の金をただの鉱物から金を作り出すという術。
とそんなことはできないので、そのものから最大の物を作り出すっていう意味です。
太陽や月、惑星などの周期も踏まえ37度に保たれたオイルを醸造していきます。
それがスパゲリック製法で作られたオイル。
このようにすべてが手作業。
自然の法則において作られるこのスパゲリックオイルは作られた日によりオイルの香りも若干違います。
が一度試してみると、やっぱり素晴らしい
これらのスパゲリックオイルを用いてマッサージなども心地よく、ストレスが多い昨今にはもってこいのオイル。
ストレスなし~
と言われる方でも、残念ながらノーストレスの方はいません。
栄養ドリンクではありません。今こそ昔から共存する植物の力で癒され体調を整えるべき時なのです。
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春はいちごの季節
でも最近は年末からいちごが出始め今やいちごは冬が旬〜
って良く聞きます。
私が小さかった時、祖母が作るいちごが食べられる春がとっても待ち遠しかった記憶があります。
祖母が朝に採れたてのいちごを食べさせてくれるのです。
今はほとんどいちごは食べないのですが…農薬がちょっと心配なんです。調べてみると日本は農薬使用量も多いですね。
旬を年末年始になるようビニールハウス栽培のいちご。栽培法はご存知ですか？
祖母の春になる自然栽培のいちごが懐かしいなぁ〜。
身体が元気になるものを採りたいですね。
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ハニーにアーモンド、ピスタチオ、くるみ、ヘーゼルナッツなどのナッツ類を漬け込んだナッツハニー。
ナッツもしっとり食べやすい。
ハチミツは昔から滋養強壮に良しとされ、日本薬局方にも登録されています。
なかなか日本ではナッツ類も高くはちみつ漬けってさほど身近ではありませんが、パンケーキはもちろんヨーグルトにもおすすめです。
例えばアーモンドは不溶性も水溶性も両方の食物繊維を含んでいるので便秘にも良く、それらはヨーグルトの菌にも嬉しいですね。またハチミツと一緒に取る事で栄養素の吸収が高まります。
そしてナッツ類は悪玉コレステロールの改善にもおすすめ。特にくるみはαリノレン酸が多くアンチエイジングに大切な『血管』をしなやかにしますよ。
かといってナッツもハニーもたくさん食べすぎは禁物です。脂肪分や糖分の摂りすぎに繋がります。
少し小腹が空いたときなどのおやつに嬉しいヨーグルトハニーナッツ。美肌に美腸にダイエットに嬉しい食材ですよ。ハニーナッツはハチミツにナッツを漬けるだけなので、気軽に作れますね！
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人生バラ色~
いやいや人生というものはまさに山あり谷あり
全て順風満帆という方もいるのかな？ 考え方や物の見かた、物事の尺度などは人それぞれ。要は自分にとってバラ色であれば人生バラ色。
う~ん、私の人生は？
なりたかった職業につき夢であるサロンをオープンして、さらに新たな夢に向かって只今途中。
人生の先輩は言います。
『案外人生は思い通りにはならない』
そうそう、今は時代の流れも凄く早い。どんどん変わるので予想外の事も多いかも。
予測不能だから楽しいのかも。
人が見てきた人生ってその人以外にはわからない。皆さんの人生はどんなですか？
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美容点滴そのものの甘酒
麹とお米を発酵させて作るので20％はブドウ糖の相互かビタミンのドリンクです。ビタミンB群を始め必須アミノ酸など90％以上の吸収率です。
効果はサプリメント以上❗
甘酒を毎日飲むことでお肌も髪もツヤツヤに。
もちろん食物繊維やオリゴ糖も豊富なので美腸にも良し。
まさに美容点滴そのものなんです。
就寝前の甘酒は疲れた脳を休めぐっすりと眠れますよ。
天然の菌を発酵させる甘酒、活用しない手はありませんね。
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人生、色々です。
こんなのー？
って言うものもありませんし
こうじゃなきゃー
って言うのもない。
それぞれが個性的に歩くから味がでる。
自分がどうありたいか、そして納得できるそんな人生にしたいですね。
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気持ちの良い季節
名古屋も春が到来ですね。と思ったらちょっと気温も下がり、また週末には暖かくなるようですね。
春は植物の様に、人間も動物も活発になる時期です。
断食にデトックス、身体を動かして流れを良くするのも一つ。気温の差があるので結構皆さまの体は冷えています‼
冷えは万病の元
まさにその通り。この春先に身体を冷やさないように最大限に注意してください。冷えを防ぐことで夏の健康に繋がります。
美も健康もコツコツとした努力が必要。
健康と長寿、美とミトコンドリアを増やすには有酸素運動も欠かせません。
長寿の秘訣は、腹八分とよく動く事ですよ〜❗
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エリカさんの新しい本
ラブダイエット
VEGGYさんからのプレゼント。
愛とオキシトシンとストレス
最近の私のテーマにピッタリの本。マッサージでもそうですが、ふれあいがストレスを改善します。ストレスを癒せば未病に繋がります。
活性酸素が一番発生する”ストレス”
昔から言う『病は気から』
本当にそうです。何よりもストレス、感じないストレスが一番悪い。だけれどストレスを緩和できるキーワードは”コミュニケーション” ”触れること”
食べてストレス改善！よりもエリカさんは触れ合う事を推奨しています。私も共感します‼