名古屋のアロマ・エステ・美鍼灸サロン
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
ダイエットに大切なこと
精神のバランス
イライラや落ち込んでると、どか食いしちゃったりやる気も落ち込んだりしちゃいますよね。
だから心が落ち着いていることもダイエット成功のポイントです。
そこでお家ケアではアロマの香りもかりましょ
五感を満たす事は心の元気につながります。アロマは五感 視・聴・嗅(きゅう)・味・触の中で嗅そして身体にすりこむ事で触も満たします。
さらには大好きな映像など観ながらまた音楽を聴きながら〜五感を満たしてケアしましょ
こちらのCELオイル、トリートメントでも使用していきますが、サイプレスやジュニパー、ローズマリー、ラベンダーや、ローズウッド、レモンバーベナなどのブランドで心身のデトックスを促してくれる絶品オイルなんです。
ダイエットも心身のバランスが大切。心と体は密接に繋がっていますよ。à
名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
少しずつですが暖かい春に向かっています。
そろそろボディも”魅せボディ”作りを本格的に始めたい時期です。理想の体型の目標をもってダイエットに挑むことはまず必要不可欠。
何キロ痩せたいのか
どこをメリハリをつけたいのか
いつまでに結果をだしたいのか
一番目標が立てやすいのは『この服を着れるように！』が良い結果をだしやすいですね。
ダイエットには食事療法も欠かせません。好きなものをたくさん食べて良いダイエット等はありません！と私は思います。
努力があってこその結果に繋がります。
まずは個別にダイエット計画を立てましょう。ダイエットカウンセリングを受け生活様式や食事などから【ダイエットプランニング】をたててもらうのは、ダイエットの近道。
気になったら即行動。迷っている間にも時は進みます。
ダイエットプランニングの詳細は上記のHPからメールもしくはお電話でお問い合わせ下さいね。
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
お肌の乾燥が気になり始めると
シワやたるみに繋がります…
いかにシワを減らすか…
よくご質問を頂きます。
私はこまめに保湿をする事をお勧めしています。服を着ている部分はお洋服での摩擦がない限りそんなには乾燥しないですよね。
お顔のお肌は皮脂がボディのお肌より分泌されているのに…なぜか乾燥します。
こちらはそんな乾燥にシュワっと保湿のミスト。喉を潤すように時々お肌も潤すのが大切。香りよく軽いので仕事の合間のリフレッシュにも最適。
あとは皆様のケア次第（言わば”こまめさ”ですよね）でお肌はぐんぐん変わります。
お肌に合ったものをこまめに
がポイントです！
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロンのプチ・ソメイユの桑山ユミです。
肉食とアンチエイジングやダイエット
はたして真相は？
私はマクロビ好きですが、魚も肉も食べます。もちろん甘いものも大好き💕
よく元気な年配の方に質問をするのですが
『肉と魚はどちらをよく召し上がりますか？』
答えは…肉🍖の事が多い。
でも、100歳100歳の金さん銀さんはマグロが大の好物だったはず…
私は18歳まではほぼ肉や乳製品は大嫌いでした。でも反対に肉も乳製品もバリバリ食べていた姉とほぼ変わらない体型。風邪はもちろんインフルエンザもかかった事がないんです。
でも性格の違いからか、私はアトピーは持っていました。
性格も違えば、人によって酵素の分泌も体力も胃腸の強さも違います。色々読んだり試したりしましたがやっぱり自分に合った食事を選ぶのが良いかと。
『合う』というのは、実践してみて調子が良いと思える食事ですね（笑）
私は、やっぱり小さい時から親しんだ魚や野菜を含めて炭水化物が合っているみたいです（笑）
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
私小さい時から甘いものが大好き💕
家族内で食べる人もなく、私一人でワンホールを食べる事もしばしばでした👍
ケーキは悪なのか…
甘いものって食べたしたらやっぱり癖になる。
お腹がいっぱいでも簡単に入るのも不思議ですよね〜
甘いもの好きには辛いダイエット、いかに効率的なダイエットをするか…
答えは一つ
『食べてしまったら動く❗』
私が思うにこれしかありません。努力せずには、残念ながら何事も得られません💦
カロリーは甘いものが癖になってきた頃にじわじわとお腹に現れてきますよ。なので腸活で排出を促すのも大切。
そして精神的なものもダイエットする上では大切。瞑想しましょ。気を満たして欲（余分な食欲）を満たす。
日頃から気にするように、体にフィットする服を選ぶのも一つですね。
名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
ヘアカラーって大切。平昌オリンピック500mスピードスケート金メダルの小平選手。ヘアカラーが赤みがかかった色でとっても素敵でした。
私は若い時からヘアカラーは大好きでしたが、現在はヘナ派。ヘナ+インディゴの組み合わせです。
ヘナとインディゴの割合が結構難しい～
と皆さまのご意見ですが、これも慣れてくるとそうでもなくなります。
こんな感じにヘナをペースト状にします。
インディゴは面倒ですが2度染めにすると、白髪が多くてもとってもキレイにカラーが入ります。
どうですか↓ とっても自然ですね。
お家で気軽にハーブパック感覚でできるのもヘナの特徴。数種類のハーブがブレンドされてあるので頭皮のケアも一緒にできるので超便利♪
なんといってもお家でケアはのんびりと時間も気にせずにできるので嬉しい。
お家でセルフヘナパックのワークショップも随時開催しております。ご活用下さいませ。
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
風邪とインフルエンザに備えて
『マヌカハニー』
はいまや大人気。
でもそれだけではありませんよ！歯周病や口内炎、腸活や美肌、傷や火傷の治療にピロリ菌除去！
どうですかっ！自然の力って素晴らしいですよね。
ところでマヌカハニーとは？
ニュージーランドに自生しているマヌカのみから取れる蜂蜜のこと。
滋養強壮ほもちろんマヌカ特有の抗菌成分も発見されています。
『どのマヌカハニーが良いの？』
という質問もよく受けます。よく見るのはMGOとUMFですが、違いは測定成分が違うという事なんです。
MGOはドイツの博士が発見していますが、メチルグリオキサールの略。ニュージーランドのマヌカヘルス社が商標登録しています。
UMFはユニークマヌカファクターでこちらはニュージーランドの博士がマヌカ特有の抗菌成分を発見。
その成分によってMGOかUMFに分けられます。
MGO100=UMF10
MGO250= UMF15
MGO400= UMF20
の目安です。
なんらかの症状改善を目的とされるのならMGO250 UMF15以上がおすすめです。
数値が大きいほど、価格が高く、そして味も薬的なお味になってきますが改善の場合にはおすすめです。
名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
一昨年前に訪れたスリランカ。いまだに忘れられません。10年ほど前に訪れたインドのアーユルヴェーダとの違いを見に行きたくアーユルヴェーダのドクターに会いに行く旅でした。
世界遺産のシギリアロック↓
アーユルヴェーダと言えば使用する薬草が重要。スリランカで有名なサラシアは糖尿病にはとってもお勧め。ですが、海外輸出は規制されていますね。
これもアーユルヴェーダを国民が受けられるようにとの事。海外へ輸出してしまえば地元の人達の分がなくなってしまいますよね。
またスリランカ人の糖尿病も多い。ごはんとカレーが多くより安価なご飯でお腹を満たすためのようです。
スリランかにもビーチはあります。とても素敵なビーチでサーファーも多し！
世界遺産タンブッラ石窟寺院↓
そんなスリランカへ行きたい方！スリランカツアーを友人が企画しましたよ。
もちろん日本語通訳付き観光＆食事つきの至れり尽くせりのツアーです。
世界遺産のタンブッラの寺院やシギリアロックや仏歯寺はもちろん私は見られなかったキャンディアンダンスや紅茶畑、象の孤児院そしてyoga体験も行います！
そしてご希望の方にはアーユルヴェーダの体験も別料金ですがスケジュール的に2回ほど可能だそうです。
ほとんど行きたいところはこのツアーで回れちゃう（笑）
4月26日成田発 5月3日朝に成田着の7泊8日のスリランカの旅。
ご興味ある方はぜひプチ・ソメイユまでメールでもお電話でも結構です。ご連絡下さい～‼
名古屋で綺麗♪ アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです☆
メイク力UPでお顔も変わります！
まずはじっくりと顔を観察してみましょう。どの部分がチャームポイントかわかってきますよ。
メイクも基礎を学ぶ事で様々な応用ㇸとつながります。
●眉の描き方
●ベースの作り方
●ファンデーションの選び方
●リップやシャドーのカラーやのせ方
●悩み隠し！
などなど基本を学ぶと怖いものなし！お顔もメイク次第でとっても魅力アップします。
知っていると知らないでは大きな違い。もちろんメイクだけでなく様々な事を知る事で世界も一段と広がりますよ！
学びたい皆さま～プライベートメイクレッスンは随時開催しております。100％魅力がUしますよ☆
名古屋で綺麗♬アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。
寒さも幾分和らぎましたが、エアコンが手放せない時代。
お肌の乾燥が半端じゃない！
私も仕事がら絶えず保湿を心がけております。
化粧ベースの前に何か必要ですか？
とのご質問。
もちろんこの季節には特にベースがたとえ保湿剤を兼ねたタイプの物でも化粧水の後に乳液もしくは美容液等を心がけたいですね。
お肌の老化の要因の１つとして
『お肌の乾燥』
もかなり高い割合だと思います。
水分保持力も歳と共に下がり気味になってきます。
なのでもしお肌の乾燥が気になった場合にはすぐにでも保湿ケアを心がけてください。
またお肌の乾燥の原因はそれぞれ違います。あ肌のトリートメントを兼ねてカウンセリングをしっかりしてもらう事をおすすめします。
『え～‼‼目からうろこ～』
カウンセリング後のお客様から良く聞かれる言葉です（笑）
知ってると知らないではこれからのお肌の状態も変わってきますよ。