リラックスに有効なテオブロミン☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

カカオ豆100%のブラックココア

寝る前にたまに頂きます。

カカオ豆100%のココアは

鉄分、マグネシウム、食物繊維やポリフェノールも豊富。

まさに女性に嬉しい栄養素。

カカオは南米、メキシコが発祥の地だとか。モチロン薬として飲まれていたようです。

その後スペインに伝わり、とても高価な栄養剤として王族の人達の間でのまれていたそうです。

このここあに含まれているテオブロミンは血管を広げ血流を良くし、ストレスに有効な成分。自律神経を整えリラックス効果が上がるので寝る前に良し👍

また反対に集中力を高めてくれる働きもあるので目覚めの一杯にも良いですよ。

昔、南米の人達がカカオを発見して薬のように扱ったと言うのはうなずけますね。

たまには断食☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

たまには断食

これオススメ。

湿度が高い日本、水分代謝が悪くなりがちで胃腸が弱い方が多い。

食べ過ぎはもちろん、体が重く感じ始めたら是非断食スタート👍

冷えやストレス、コリ、疲れ、体調不良、お肌の悩みなどの改善にもってこい❗️もちろんダイエットにも効果的です。

お家で気軽に断食ができます👍

“風邪の時は栄養をつけなきゃ”

と良く言いますが、私は反対😁風邪かな?と思ったら粗食が一番。

そして粗食の世の中、食べる楽しみも毎日の大きな部分をしめている人も多いですよね。確かに、食事は楽しみ🍽

でも少し食べない事で見えてくることも沢山ありますよ。

松の実と老化防止☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

大好きな

松の実

特にバジリコのペーストにはもう必需❗️

松ぼっくりの種子の胚乳部分を松の実と言います。でもその辺の松の木の松ぼっくりは食べられないのも多いので気をつけてください。

中医学では漢方にもよく登場する生薬。

ビタミンEが多く老化防止にはもってこい。

ナッツなのでオイル成分もあり、リノール酸やオレイン酸も多く悪玉菌や高血圧の改善などにもおすすめ。

また鉄分や亜鉛、カリウムも豊富なので美容と健康にも良し👍

サラダに🥗お菓子にとそのまま食べても美味しい松の実。もちろん炒め物やスープ、バジリコソースなどに大活用できます❗️

美と健康は毎日の積み重ね、程よく季節や体調に合わせてとりいれましょ。

エクオール検査☆

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プチ・ソメイユで流行っている

エクオール検査

エクオールを持っていると、シワや骨粗鬆症、女性ホルモンに関係する症状を助けてくれます👍

なぜ?

それが明後日の月曜のNHKあさイチで放映されます。

是非ご覧下さい↓

●11月13日(月) NHK あさイチ

「すべて性ホルモンのせいだった! ~女性ホルモン編~」

 

人はみなベジタリアン☆

 

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今月号のveggy

オイル特集

魚に豊富なオメガ3のDHAやEPA.実は

魚の汚染も気になる現代なので、植物オイルがお勧めとのこと。魚が持つEPやDHAは微細藻類が蓄積されたものらしい。なのでNASAでは宇宙食として藻のオメガ3サプリも開発しているそうです。

爪や肌、髪の毛にも必要なオメガ3、筋肉や関節、脳までも潤滑にしてくれます。さらにオメガ3のサプリメントは医療抗鬱薬と同様な結果をもたらすとも言われているそうです。

毎回夕食にサラダを食べるのが日課になっていますが、やっぱり野菜は心地よい。

最近は美容成分として、植物プラセンタもヒット❗️

美と健康と植物

お灸も薬もアロマも…やっぱり原点はここですね👍

やっぱり美的センスは刺激になる☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユ の桑山ユミです。

名古屋駅のゲートタワーにはいってる凛花ちゃんのカフェ

GLOUGLOUに行ってきました。

ローズマリーレモネード↓

いたってシンプルなメニューです。

天井も高く素敵。

女性一人でも入り易く、またおじさま3人組もいらっしゃいましたよ〜😁

ランチの後の久々に話すトークタイム。何時間でも楽しいですね。

最近は出不精な方も多いですが、やっぱり外出は楽しいですね👍

外出する刺激でまた綺麗もセンスもつくられます。

凛花ちゃんのお店がなぜ流行っているかわかる気もします。

お顔の鍼でリフトアップ☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・鼻鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

お顔の鍼でリフトアップは可能でしょうか❓

ビフォー・アフターて言うとやっぱり効果あり👍なんですね。

24時間後にもう一度確認してみて下さい。

鍼は筋肉に働きかけてじわじわと効果が出できます。

お顔と頭は繋がっているので、頭皮の血流アップも重要。

滞りなく血が行き届く事で細胞内の老廃物を集め酸素と栄養を供給。中学の頃学びましたよね。

基本的な事が歳と共にまたストレスの度合いで妨げられてしまいます。

鍼はそんな基本代謝を促してくれる治療。いたってシンプルな治療法なんです。

綺麗の秘密☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

表情の美しさ

自然の美しさってとっても綺麗

久々のりえちゃんの笑顔にしばし見入ってしまいました。

まさにプチ・ソメイユの求める

自然美

です👍

歳と共にシワもたるみも出てきます。でもお肌か潤い綺麗であればその老化サインも打ち消してくれます。40歳からはいかに綺麗に見せるかがポイントですね。

ワインもたしなむ程度が良い☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・アロマ・美鍼灸サロン の桑山ユミです。

アルコールはほとんど飲みませんが

ワイン好きでした🍷

フランスにいた頃は安くて美味しいなんともリーズナブルで機会があるたびに飲んだりしていました。

ワインはもともと東からヨーロッパへ入り、キリストの血として大変貴重なものとして珍重され、各修道院でこぞって作られていたとか

ご存知のようにポリフェノールが多く動脈硬化などには優れた効果があるとも言われています。

それもそのはず、ワインも発酵飲料です👍糖分をアルコールに分解する酵母の働きで美味しいワインができるんです。

ワインと酢は表裏一体。ワインの発酵が進みすぎると酢になってしまいます。

酢もワインも健康に良し👌

 

でも孔子の有名な言葉

“過ぎたるは及ばざる如し”

にあるように、何事も程々にがベストなんですね。

蟹の季節。美と健康にもおすすめ☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

日本人は蟹好き🦀

とよく言われます。

蟹たしかに好きな方が多いのですが

私はちょっと苦手💦

でも蟹の栄養素はやっぱりおすすめなんです。高タンパク低脂肪、まさに日本人に合った食材です。

年齢と共にコレステロールが高いと指摘される方も多く、そんな皆様に蟹に多く含まれるタウリンは善玉コレステロールを上げ悪玉を減らしてくれるアミノ酸なんです👍

その他にも歳とともに気をつけたい亜鉛も豊富👍

高タンパクで亜鉛や鉄分なども含むのでまさに美容食。

越前蟹はもうすぐ解禁のようですね。上海蟹や毛蟹…種類も豊富な蟹は美と健康のサポート食としておすすめです。