肩こりのとっておきの解消法☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

パソコンにスマホ、肩こり首こり…

つらいですよね。

肩こり、首こりの解消法はどうしていますか?

ストレッチ、揉む、腕回し…などなど皆さま解消法はそれぞれですね。

そんな肩こり解消の有効体操❗️がこちら↓

座ったままでできるのでお仕事の合間に抜群👍

腕はなかなか上にあげない

そして脇の下を伸ばすのは

リンパの流れを良くしてくれるので

一石二鳥👍

ついでにこの写真のように腕をあげたまま前に後ろにも倒れ腰やお腹も伸ばしてください。

私はこれに顔の体操もプラスして行っております。

誰にも見せられない…💦

ドライフルーツでミネラル補給☆

名古屋で綺麗アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

 

美肌に嬉しい

“ドライフルーツ”

ドライフルーツは美容と健康の為のちょっとしたおやつにおススメしております。

干してあるのでミネラル、ビタミンなども凝縮されており栄養補給におススメ。

今やドラゴンフルーツやスターフルーツなどのドライフルーツもあるようです。

グレーテルのかまどでやっておりましたが

ドライフルーツの羊羹なども人気なんですって

確かに

ドライフルーツ羊羹

悪くない組み合わせ

ドライフルーツは食物繊維も豊富ですが、甘くて美味しいからわかるように果糖も多く食べ過ぎには気をつけましょう。

日本人に不足がちな鉄分などの補給にはレーズンやプルーンなどがおススメですよ。

ヨーグルトに入れて少しドライから戻し食べるのも抜群のお味です



美肌に嬉しいブルガリアの硫酸塩泉☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

今年の6月のバラシーズンギリギリに訪れることができたブルガリア

ヨーグルトはもちろんローズで有名ですが、

最近ではミネラル豊富なテルメでも有名です。

中でも好評なヒサリャテルメにもよりました。

テルメではお湯が常時流れています

ここの源泉は

ナトリウム硫酸塩泉

おもに高血圧や動脈硬化、たん汁分泌を良くし便秘にも良いとされています。

同時にカルシウムやマグネシウムも多いのでお肌にも嬉しく、飲料での効果も期待できるので、皆さんお湯を汲みに訪れています。

日本の様な熱い温泉はありませんが、冬にはマイナス気温になるブルガリア…

そんな時にはもう少し暖かいテルメが恋しくなりますね。

代わりにテルメの温泉水を使った本格的なスパが併設されています。

今回はこの1つしか訪ねる時間がありませんでしたが

次回はブルガリアのテルメ巡りをしたいものです。

 

ハトムギにクコ!美肌に良い生薬☆

名古屋で綺麗🎶アロマ・エステ・美鍼灸サロン プチ・ソメイユの桑山ユミです。

食と美容

食と健康は切り離せない❗️

先日のテレビでハトムギ〜薏苡仁〜

そして最近は超スーパーフードとして話題のゴジベリー〜クコの実〜

活性酸素を取り去る抗酸化力が強く

紫外線を浴びる前や

浴びた後に取り入れる事で

例えばシミの予防や改善に繋がります。

どうせ食べるなら体に良いものを摂りたいですよね。

プチ・ソメイユでは

そんな基本の食の内面からのお肌作りの基本的な事も取り入れた美肌やダイエットをお勧めしております👍